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下面附上一則新聞讓大家了解時事
普欽推修憲為己鋪路 擬當俄羅斯萬年領袖
俄羅斯總統普欽發表國情咨文，意外拋出修憲權力改革議題，未來強化國會角色，把總理和內閣成員的人事任命，從總統手中轉移到國會。總理梅德韋傑夫率領內閣總辭，普欽隨即提名總理一職改由稅務局長接任，一連串舉動，疑似在為2024年後鋪路，屆時卸任總統的普欽，可能會想繼續當總理掌權。另外為了確保國力、提升生育率，普欽也計畫擴大發放生育補助，生第一胎的家庭可領取折合台幣22萬7千元的一次性津貼。
俄羅斯總統普欽，週三(1/15)發表年度國情咨文，報告分析情勢、並闡述未來施政方針，其中包括「催生」，也就是宣布會擴大發放生育津貼，生第一胎的家庭可領取折合台幣22萬7千元的一次性生育津貼，而生第兩胎更能領到大約30萬台幣，普欽表示希望在2024年之前，將生育率提高，從目前每名婦女平均生育1.5名子女，拉高到1.7名。
俄羅斯總統 普欽：「俄羅斯的命運，在歷史上的地位，將取決於我們有多少人。」
普菲律賓八打雁旅館比價欽還打算更改總統參選人的資格，規定只有連續在俄羅斯住滿25年，並且不曾擁有外國籍或居住權的人，才能夠競選總統。此外，對於總統任期的規定，他也表示願意開放討論。
俄羅斯總統 普欽：「我知道，社會正在討論一項憲法規定，一個人不能擔任總統職位連續兩屆以上，我不覺得這是什麼問題，但是我同意這一點。」
依照現行法規，俄羅斯總統只能連任一次，因此普欽2024年任期屆滿後，將面臨「不得再選」的限制；不過別以為會就此跟他說再見，因為在演說中，普欽無預警地拋出修憲和權力改革議題，包括強化國會下議院日本東京飯店訂房推薦國家杜馬職責，將日後任命總理和內閣成員的權力，從總統手中移交給國會。
俄羅斯總統 普欽：「我建議改變對國會下議院的命令與授權，不光是同意，而是要能任命俄羅斯聯邦政府的總理，再根據總理的人事提案，去任命所有的副總理及內閣部長。」
大舉縮限總統權力，相對加重國會和總理份量，修憲茲事體大，普欽預告將會交付全民公投。普欽的政壇親信──總理梅德韋傑夫，坐在台下聆聽，隨後率領內閣總辭獲准，之後被普欽任命擔任俄羅斯聯邦安全會議副主席，分析認為這是要配合修憲大計；緊接著，普欽提名稅務局長米舒斯金接任總理，他的政治能見度並不高，預計今後將扮演輔助普欽的角色。
政治分析師：「我認為這次(修憲)目標，毫無疑問地就是要確保制度穩定，讓普欽持續大權在握，就跟他過去20年來一樣，是國家最重要的政治人物、最終的決策者，一個別無選擇、沒人敢挑戰的領袖。」
普欽的布局，被視為是要為四年後續掌權力鋪路，他的「司馬昭之心」，可能是想在卸任總統後、繼續當總理，成為萬年領袖、現代沙皇。
政治分析師：「普欽的國情咨文，基本上是將權力從總統級別轉移到總理級別。他正計畫2024年後持續掌權，成為更有權力、更有影響力的總理，而總統則是裝飾用的。」
現年67歲的普欽，在1999年最後一天擔任起代理總統，之後陸續贏得2000年和2004年的總統大選，礙於連任限制，他無法在2008年參選總統，因此把梅德韋傑夫拱上總統大位，而換位當總理的他，依舊是掌舵者；2012年普欽回鍋當總統，2018年打贏連任選戰，前前後後握有俄羅斯大權長達20年，只輸給強人史達林。
CNN記者：「普欽政敵、反對派領袖納瓦尼，迅速在網上推文，說那些以為普欽會在2024年乖乖下台的人是『笨蛋』，他說『普欽和他的政權唯一目標，就是要永遠執政、掌控整個國家，並且與朋友享受財富。』」
至於外交方面，普欽指出五大擁核國，也就是美國、俄羅斯、英國、法國以及中國大陸，有共同責任確保全球安全穩定，強調俄羅斯願與有志出國訂房比價一同的夥伴加強合作，不會威脅其他國家。有分析認為，普欽依舊會試圖干預美國大選，持續在國際間對其他強權構成挑戰，也讓俄羅斯的政局變化格外受到矚目。
膝關節崩壞 2原因增加負擔退化加速
膝蓋要是出現疼痛感千萬別輕忽，可能是膝關節發生磨損悄悄退化了，據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛行率15%，等於每6.5個人中就有1人飽受關節疼痛之苦。「過去退化性關節炎患者大多在60歲以上，現在隨著肥胖人口增加，民眾普遍缺少運動，所以40多歲的患者愈來愈多。」
據CTWANT報導，中華民國關節鏡及膝關節醫學會監事釋高上主任說，有些患者法國亞維儂渡假村預訂住宿甚至只有30多歲，主要是因為運動過度、或是運動傷害，運動激烈或姿勢錯誤更糟糕，許多運動選手30多歲就有退化性關節炎，「例如打籃球急停急煞、柔道選手支撐壓力大又摔來摔去，膝關節就退化非常快」；其他因素包括現代人較多肥胖問題，每天活動都對膝蓋造成很大的負擔，也是退化性關節炎年輕化的原因之一。
新光醫院骨科醫英國布萊頓霍夫飯店評價師陳政光認為，退化性關節炎年輕患者大多是因為有舊傷，例如遭遇車禍造成骨折，或是打籃球造成十字韌帶受傷，這些舊傷雖然不會直接傷害膝關節，卻會導致膝關節穩定性不夠，因此加速膝關節退化。
據2017年全國就醫次數調查，骨關節病症高居第17名，住院費用更擠入泰國華欣七岩酒店住宿前10名，其中因為膝部關節炎而就醫的人數為83萬7千人，比起2016年的79萬就醫人數，增加近5萬人。
坊間近年時不時就在探討「跑步到底傷不傷膝蓋？」陳政光認為，重點還是在於姿勢，「不同於走路時雙腳都會著地，跑步時經常是一腳著地、一腳懸空，所以步伐小比較安全，著地的腳切忌腳跟先著地，否則膝蓋會承受更大負擔。」同理，爬山、爬樓梯不會傷膝蓋，但下山、下樓梯很容易腳跟先著地，就容易增加關節負擔，「所以記得盡量讓腳掌先著地，然後放低重心。」
但完全不運動也不利於膝關節，「完全不運動則使得關節組織液沒有流動」，釋高上說，所以運動要注意正確姿勢，同時也不可過於激烈。此外，他補充，退化性關節炎也有遺傳因素，如果父母都有退化性關節炎的問題，可能天生軟骨也比較容易磨損，所以建議提早保養膝關節，除了避免錯誤姿勢以外，體重也不可過重，才能盡量延後病程與嚴重性。
很多患者都會吃相關保健品保養身體，1名73歲的女患者表示自己很注重保養，從50歲起就開始吃相關保健品，但60多歲開始覺得膝蓋會痛，檢查後才知道自己有退化性關節炎，白白吃了將近10年，浪費一大筆錢；對此，陳政光表示，其實研究顯示保健品效果跟安慰劑相差不多，想要保養膝關節，不如減少錯誤姿勢、增加肌力還比較有效。
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